뱃살다이어트음식 알려드려요.

뱃살다이어트음식 알려드려요.

안녕하세요. 오늘은 뱃살다이어트음식에 대해 알려드리고자 이렇게 포스팅을 하게 되었어요. 제가 어릴적 학교다닐때에는 전교에서 3위에 들 정도로 날씬했었는데요. 아이둘을 낳고나서는 그때의 몸무게보다 무려 20키로그램이 늘었네요. 특히 복부지방 뱃살이 정말 심각한데요. 그래서 좋은아침에서 알려주는 뱃살다이어트음식 지방을태우는음식에 대해 자세히 알려드릴게요.

뱃살다이어트음식 첫번째로 고추를 꼽을 수 있어요.

좋은아침에서 알려주는 뱃살다이어트음식 지방을태우는음식 첫 번째로는 고추를 꼽았는데요. 캡사이신 성분이 체내 에너지를 높여서 마치 운동을 한 것 같은 효과를 내준다고 해요. 그래서 매운 음식을 섭취한 이후에는 땀이 나거나, 스트레스가 아주 확 풀리는 듯한 느낌이 들곤하죠.

신진대사 활성화에 도움을 주는 뱃살다이어트음식인 고추는 너무 많이 먹게 되면, 소화시키기도 힘들 뿐 아니라, 위의 점막을 상하게 한다고 하니, 적당량만 섭취하시기 바랄게요.

뱃살다이어트음식인 고추의효능은 다음과 같아요.

중독성이 강한 고추의 매운 맛은 스트레스를 줄이는데 도움을 많이 준다고 해요. 때문에 사람들이 스트레스를 많이 받을 때는 매운 것을 먹기도 하는 것 같아요. 매운 고추를 먹게되면 신체가 상처를 입지 않았는데도 뇌에서는 상처입었다고 생각하게되어 엔도르핀이 분비되게 되어있다고 하네요. 그래서 기분이 좋아지고 스트레스도 좀 경감되는 효과를 보여주는 것 같아요. 

특히 우리나라의 청양고추는 미국의 타바스코에 비해 매운정도는 3분의 1정도로 줄고 단맛은 2배가 되기 때문에 딱 적당히 매운 그런 맛을 내게 되죠. 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 콜레스테롤수치를 낮추어주고, 관절염을 약화시키며 당뇨병에도 효과가 있다고 해요. 

뿐만 아니라 근육통도 낮추어주며, 혈전생성도 낮추어 준다고 하니, 이쯤하면 정말 슈퍼푸드가 아닌가싶어요. 뿐만 아니라 고추에는 비타민 A와 비타민C가 아주 풍부하게 들어있어 면연력을 길러주는 식품이예요.

 지방대사를 아주 활발하게 해주기 때문에 다이어트를 꿈꾸는 여성들에게 더욱 인기가 있는 식품이라 할 수 있겠어요. 방송을 보니, 캡사이신 성분 자체가 무조건적으로 위의 점막을 상하게 하는 것은 아니라고 하더라구요.

 

소량의 캡사이신 성분은 헬리코박터균 활성을 억제해주기 때문에 몸속 염증을 완화시켜줄 수 있기에 적정량만 섭취해주신다면 오히려 위염치료에 도움을 준다는게 정말 의아했어요. 

하지만 과도한 매운 고추의 섭취는 위의 점막을 상할 수 있으니, 뱃살다이어트음식인 고추를 적당량만 섭취해주시길 바래요.

 

뱃살다이어트음식 두 번째로 자몽을 꼽을 수 있어요.

좋은아침에서 알려주는 뱃살다이어트음식 지방을태우는음식 두 번째로는 자몽을 소개했는데요. 자몽은 호불호가 갈리는 식품중에 하나예요. 왜냐하면 상큼한 맛도 있지만, 뒤끝이 씁쓸하기 때문이예요. 

그래서 보통 생으로 자몽을 섭취하기 보다는 차로 우려서 상콤한 향을 뽐내는 자몽차로 섭취하기도 해요. 자몽에 들어있는 나린진 성분은 고추와 마찬가지로 몸이 지방을 태우는 환경으로 만들어주어, 대사를 활성화하고, 다이어트에 도움을 주는 식품 중 하나라고 할 수 있겠어요. 

방송을 보는 내내 달콤쌉쌀한 자몽차 한잔이 계속 떠오르더라구요. 특히 감기가 만연한 겨울 계절에는 저는 자몽차를 즐겨 마신답니다.

 

뱃살다이어트음식인 자몽의 효능은 다음과 같아요.

뱃살다이어트음식인 자몽은 몸속의 인슐린 수준을 낮춰주는 음식이라고 할 수 있어요. 인슐린은 혈당을 일정한 수준으로 유지시켜주는 호르몬으로 인슐린의 활동이 부진하게 되면 비만이 되기 쉽다고 하네요. 나이가 들수록 몸은 자연스럽게 복부비만이 걸리는 체질로 점점 변한다고 하니, 자몽을 꾸준히 섭취하셔서 몸도 마음도 상큼해지고, 다이어트까지 성공하시길 바랄게요. 

뿐만 아니라 자몽에 들어있는 펙틴이라는 성분은 몸속의 콜레스테롤를 낮추어주어 국민병인 혈관질환에 효과를 준다고하니 참 좋은 식품이라 할 수 있어요. 하지만 자몽은 고혈압약을 섭취하고 계신 분들은 주의해서 섭취할 식품이예요. 왜냐하면 자몽에는 칼륨성분이 다량 들어있기 때문에 고혈압 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있으니, 꼭 주의하시기 바랄게요.

 

오늘 저와 함께 뱃살다이어트음식인 고추와 자몽에 대해 알아보았는데요. 어떠셨나요? 도움이 되셨나요? 도움이 되신 분들은 공감과 댓글 부탁드려요.

 

참고자료: SBS 좋은아침 뱃살은 그만! 지방을 태워주는 음식

참고자료: https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=777160&cid=48180&categoryId=48248

참고자료: https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1993445&cid=48180&categoryId=48249